아리조나 타임즈


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이번 여름. 세계적인 유행병이 발발한 이 시점에 우리는 이제 "새로운 일상"을 받아들일 필요가 있다는 인식을 하게된다. 사회적 거리두기 지침을 지키면서도 특별하고 기억에 남을만한 "집에서 여름 보내기"에 대한 몇가지 아이디어를 공유해 본다.
그리고 새로운 일상에 적응하는 동안 이전의 흡연 습관도 버리고 새로운 비흡연자 생활 습관으로 바꾸어 보자.
휴양지 느낌이 나는 음식 먹기
휴양지에서 먹을만한 맛난 음식을 집에서 먹어보는 것도 휴가기분을 내는 좋은 방법이다. 올해 가지 못한 해변 여행으로 인해 해산물을 포기해야 하는 아쉬움이 있는가? 그럼 맛난 새우 칵테일로 서운함을 달래보자. 혹시 여름 바비큐 파티를 취소해야 했는가? 완벽하진 않아도 뒤뜰이나 실내 바비큐를 직접하는 것도 충분히 즐거움을 줄 수 있다. 여행을 가는 것이 권장되지 않는다면 세계 각국의 다양한 음식을 내 식탁에서 즐겨보는건 어떤가? 인터넷에서 요리 아이디어를 검색해 보면 집에서 만들 수 있는 세계의 요리 정보를 찾을 수 있다.
요리가 귀찮다면 좋아하는 음식을 편하게 배달해서 먹어도 좋다. 요리한 음식이나 즐긴 음식을 소셜 미디어에 올려 친구나 가족과도 함께 공유해 본다. 만약 금연 계획이 있다면 담배 없는 삶의 시작과 금연 계획을 주위에 알리는 것도 좋다. 주변에 알려서 받는 격려와 응원은 금연에도 도움이 될 수 있다.
영화 또는 TV 이어서 보기
때로는 특별한 것을 하지않아도 집을 간단한 엔터테인먼트 센터로 바꿔서 영화 이어보기를 하며 단순하게 보내는 것도 좋은 휴식 방법이다. 영화를 연달아 보는 것 이외에 TV 드라마 시리즈나 유튜브 비디오도 연속해서 볼 수 있다. 가족이나 친구와 떨어져 있더라도 채팅 앱을 통해 영화나 쇼를 함께 볼 수도 있다. 가족에게 좋아하는 쇼를 고르게 한 뒤, 모든 사람이 가장 좋아하는 프로그램 순서대로 시청해보자. 중간에 휴식시간을 가져 주제와 관련된 게임을 하거나 식사 또는 줄거리를 함께 토론해 볼 수 있다. 가족과 함께하는 이런 이벤트는 바쁘게 지냄으로 인해 담배 생각에서도 멀어질 수 있는데 도움이 된다.
토너먼트 계획세우기
경쟁이나 시합은 가장 오래된 오락형태 중 하나이다. 승리의 기쁨은 수천 년 전에 살던 사람이나 지금이나 모두 기분 좋은 일이다. 비디오 화상을 통해 친구들과 게임을 함께 해보는 것도 좋고, 보드게임을 꺼내거나 카드 세트도 준비해 보고, 비디오 게임 또는 모바일 게임을 가족과 함께 해보는 것도 좋다. 가족과 게임을 하는 과정에 아이들과 가족의 비밀이나 전통을 공유하거나,자녀들에게 새로운 테크놀로지를 배우고 싶다는 관심을 표현함으로 유대감을 형성하거나 더 친해질 수 있다. 자녀들에게 인스타그램 이용방법, 멋진 셀카 찍기 또는 전화기의 얼굴사진 필터 사용방법등을 물어보자. 새로운 기술을 배우면서 바쁘게 지내고 주의를 다른 데 돌리는 것은 흡연 욕구를 넘기는데도 도움이 된다.
코로나19로 인해 우리 모두 이전에 겪어보지 못한 시간을 경험하고 있지만, 이 시기가 가족과 함께 소중한 시간을 보낼 좋은 기회일 수도 있다. 또한, 이 시기는 흡연자에게는 금연을 위한 첫발을 떼기에도 좋은 기회이기도 하다.
ASQ 금연 서비스는 무료이며 미국 전역에 제공된다. ASQ 한인금연센터, 1-800-556-5564로전화 하거나,www.asq-korean.org 웹사이트를 통해 서비스를 이용할 수 있다. 자격요건이 되는 흡연자는 2주 분량의 무료 니코틴 패치를 집으로 직접 배송받을 수 있다. 친구나 가족의 금연을 도와주고 싶은 분들도 ㅊ에 연락하면 도움이 되는 자료와 상담을 받을 수 있다. ASQ는 월요일부터 금요일, 서부시간 오전 7시부터 오후 9시까지 운영되고 있다.
지금 온라인으로 등록하거나 전화를 해서 금연을 시작하자!
한국어 1-800-556-5564,  www.asq-korean.org
                                                

<ASQ 한인금연센터 제공>

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