아리조나 타임즈


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독감을 예방하는 방법은 일반적으로 많이 알려져 있다. 그 중 본인과 주변인을 감기 질환으로부터 보호하는 가장 효과적인 방법은 개인위생을 청결하게 유지하는 것이다. 예를 들어, 손을 자주 씻고 기침이나 재채기를 할 때는 입을 가리는 것이 독감과 같은 호흡기 질환을 예방하고 세균확산을 막는 데 도움이 된다.
충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 수분 보충, 영양가 있는 음식 섭취와 같은 건강한 생활 습관을 갖는 것도 독감 예방에 도움이 된다.
금연 또한 건강한 일상을 유지하는데 매우 중요하다. 담배는 7,000가지 이상의 유해한 화학물질을 포함하고 있어 몸의 면역 체계를 약화시킨다. 흡연자가 담배를 끊으면 감기나 감염의 위험이 감소하고 면역력 향상에도 도움이 된다.
샌디에이고 캘리포니아대학의 가정의학과, 공중보건학 교수인 슈홍쥬박사는 "금연에 성공하셨다가 재흡연하시는 거라면, 포기하지 마십시요!" "대부분의 흡연자는단번의 금연에 성공하지않고, 몇번의 시도끝에 완전한 금연에 성공합니다"라고 말했다.
Asian Smokers' Quitline (ASQ) 한인금연센터[1-800-556-5564]는 미 질병통제예방센터 (CDC)의 기금으로 운영되는 무료전화 서비스이며, 미주 내 한국어를 사용하는 흡연자의 담배와 베이프(전자담배) 금연을 도와준다. 자격요건이 되면  2주 분량의 니코틴 패치도 무료로 지원받을 수 있다.
2020 미 의무감의 조사(Surgeon General's Report)에 의하면, "적극적인 전화 상담 서비스는 '금연 상담' 또는 '금연보조약품 사용과 상담을 병행했을 때' 둘 다 금연 성공률 증가에 도움을 준다"고 보고했다.
무료 금연서비스를 원한다면 ASQ 한인금연센터, 1-800-556-5564로 전화하거나 www.asq-korean.org 웹사이트를 통해 간단히 등록하면 된다. 친구나 가족의 금연을 도와주고 싶은 분들도 전문 상담원을 통해 유익한 정보와 조언을 받을 수있다.
만약 환절기 독감이나 신종 코로나바이러스 (COVID-19) 때문에 본인과 가족의 건강이 염려된다면 흡연자는 금연을 시작하는 것도 좋은 예방책이 될 것이다.
한인 금연센터는 Asian Smokers' Quitline (ASQ)에 의해 운영되고 있고 있으며 미 질병통제예방센터(CDC)의 기금을 받는다. ASQ는 미국내 아시안 커뮤니티에 과학적으로 효과가 입증된 금연프로그램을 무료로 제공하고 있다. U.S. Studies에 의하면 ASQ의 서비스를 이용하여 금연한 흡연자들이 두 배이상 금연 성공률이 높은 것으로 조사되었다.
ASQ는 월요일부터 금요일, 서부시간 오전 7시부터 오후 9시까지 운영되고 있다.
지금 온라인으로 등록하거나 전화해서 금연을 시작하자!
한국어 1-800-556-5564  www.asq-korean.org

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  • 등록일: 2020-07-09

코로나 19, 한인사회도 덮쳤다 - 다양한 증상에 확진판정

아리조나내 신종 코로나바이러스 (코로나 19)가 급속도로 확산하면서 한인사회에도 예외없이 한인들의 코로나 19 감염소식이 심상치 않게 들리고 있다. 길벗의 한 한인가정에서는 몇주전 남편이 열이 나고 감기증상이 있어 병원으로 가서 검사를 받았더니 '코로나19 양성' 진단이 나왔다. 검사를 한 병...

  • 등록일: 2020-07-09

아리조나주 한인회 - 7월소식

1. Census 2020 인구조사에 꼭 참여합시다! 7월 11일(토), 12일(일), 18일(토), 19일(일) 주말 오전11시부터 오후6시까지 메사 아시아나마켓과 H Mart안에 센서스 한국어 안내 데스크를 마련할 예정입니다. 방문하시면 한국어로 친절히 설명해 드리겠습니다. 2. 한인회는 교민분들과 함께 십시일반 정성...

  • 등록일: 2020-07-01

2020년 센서스 인구조사 운영 업데이트 정보 (2020.6.12)

미국 인구조사국은 코로나19 상황이 2020년 센서스 인구조사 운영에 미치는 영향을 지속해서 모니터하고 있으며, 공공의 안전을 도모하기 위해 연방,주,지역 보건당국의 지침을 준수하고 있습니다. 인구조사국은 2020년 센서스 인구조사를 완전하고 정확하게 수행하기위해, 이미 진행중인 신규 채용자에...

  • 등록일: 2020-06-24

한인회, 조촐하게나마 '제70주년 6.25 한국전 기념식'... file

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26지구 상원의원에 출마한 진재만 후보, H 마트에서 유권자 등록 ... file

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철저한 방역수칙 지키며 치러진 코리아 태권도 승단심사 file

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[독자투고] 표현의 자유에 관해

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