아리조나 타임즈


booked.net

booked.net

booked.net

ryu yeon chel.jpg


오메가-3, 중성지방 강하에 도움  

흔히 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL-C와 중성지방 수치가 약을 먹어도 잘 떨어지지 않는 사람들에게 오메가-3 지방산 함유 식품 섭취가 도움이 된다는 연구결과가 나왔습니다. 

서울대병원 강남센터 순환기내과 김민경 교수팀은 "임상시험 결과, LDL-C를 낮추는 고지혈증 치료제만 복용한 사람들의 경우 혈중 중성지방 농도가 평균 14% 감소했지만, 오메가-3 지방산 식품을 같이 섭취한 환자들은 평균 41%나 줄어든 것으로 나타났다"고 6일 밝혔습니다. 

이 연구결과는 유럽 임상영양 학회지 '유러피안 저널 오브 클리니칼 뉴트리션(EJCN)' 최신호에 게재됐습니다. 

고등어, 연어. 참치 등과 같이 등 푸른 생선과 조개류에 많은 오메가-3 지방산은 혈소판 응집과 염증 반응을 감소시키고, 특히 혈중 중성 지방 농도를 떨어뜨려 심장혈관 질환으로 인한 사망위험을 낮추는 역할을 합니다. 

이번 연구에서 고지혈증 치료제의 효과가 배가된 것도 오메가-3 지방산의 이 같은 작용 덕분으로 풀이됩니다. 

김 교수는 "혈중 중성 지방 농도가 높은 고지혈증 환자들은 물론 일반인들도 고지혈증 및 심장혈관 질환 예방을 위해 주 1회 이상 등 푸른 생선을 섭취하는 것이 바람직하다"고 강조했습니다. 


오메가-3의 효과 

* 오메가-3은 치명적인 부정맥 위험을 감소시켜 심장마비의 재발을 크게 줄인다.

(미국 심장학회 학술지 '순환')

* 1주일에 최소 한 번 이상 생선을 먹은 임신부는 아기를 예정일보다 일찍 낳는 조기 출산율이 3.5배 낮다. (영국 의학지 브리티시 메디컬 저널) 

단, 생선에 축적된 중금속을 비롯한 유해성분 때문에 임산부의 경우 1주일에 두마리 이상의 생선을 권하지는 않는다. 

가능하면 생선이나 물개기름에서 추출하여 정제과정을 거친 오메가-3 보조제를 권장한다

* 오메가-3를 많이 먹으면 전립선암 위험이 절반으로 줄어든다. 

(영국 의학전문지 '랜싯')

* 생선회(오메가-3)를 많이 먹는 사람들은 특히 폐암 중 선암(腺癌) 발생률이 50%나 낮다. 

(영국의 암전문지 '암')

* 등푸른 생선(오메가-3)을 일주일에 한 번 먹는 사람은 한달에 1회 미만 먹는 사람에 비해 뇌졸중 위험이 22% 줄어 들었다. 

(미국 의사협회지)

* 오메가-3 보충제를 복용한 폐경기 여성은 심장병 위험이 27% 감소된다. 

(임상영양학회지)

* 1인당 생선소비율이 많은 나라는 우울증 발생률이 낮다. 

(미국정신과학회)

* 한 달에 1~3번 생선(오메가-3)을 먹는 사람은 한달에 한 번 미만 먹는 사람에 비해 노인성 안질환인 '황반변성'  위험이 약50% 낮다. 

(미국 안과학회지)

* 오메가-3은 심장마비 환자의 사망 위험을 30%나 감소시킨다. 

(영국 의학전문지 '랜싯')

* 오메가-3에 함유된 '오메가-3 지방산'이 조울증 환자의 증세를 낮춘다. 

(미국 브리검여성병원)

* 오메가-3이 류머티스 관절염과 관절의 통증 등을 완화시킨다. 

(미국 브리검부인병원)

* 오메가-3이 정신분열 증세를 25%정도 줄인다.

(영국 세필드대학)

* 오메가-3에 들어있는 'DH'’가 치매환자에게 인지기능을 높이고 망상증세를 개선시킨다. 

(일본 사가미화학연구소)   

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜sort
661 [송종찬 원장 한방칼럼] 이석증(耳石症)과 현훈증(眩暈症) 3 file 아리조나타임즈 2014-03-13
660 [유신애 부동산 스토리] 홈 워런티 주택보험과 어떻게 다른가 file 아리조나타임즈 2014-03-13
659 [이범용 아리조나 역사이야기] 그 산에는 아직도 황금이 있을까(8)- '딕' 홈스의 두 이름,탈취범이냐 개척자냐 file 어드민 2014-03-06
658 [미셸김 원장 칼럼] 안중근 의사 file 어드민 2014-03-06
657 [송종찬 원장 한방칼럼] 이석증(耳石症)과 현훈증(眩暈症) 2 file 어드민 2014-03-06
656 [유신애 부동산 스토리] 세금 개혁안 부동산에 어떤 영향줄까? file 어드민 2014-03-06
655 [이범용 아리조나 역사이야기] 그 산에는 아직도 황금이 있을까(7)- 3부자가 일생을 걸고 탐사에 나서다 file 어드민 2014-02-26
654 [미셸김 원장 칼럼] 놀라운 조국의 모습 file 어드민 2014-02-26
653 [송종찬 원장 한방칼럼] 이석증(耳石症)과 현훈증(眩暈症)1 file 어드민 2014-02-26
652 [유신애 부동산 스토리] 주택 구매 전 크레딧 조회부터 file 어드민 2014-02-26
651 [이범용 아리조나 역사이야기] 그 산에는 아직도 황금이 있을까(5)- 노인과 함께 묻혀진 황금의 비밀 file 어드민 2014-02-20
650 [미셸김 원장 칼럼] 대보름의 추억 file 어드민 2014-02-20
649 [송종찬 원장 한방칼럼] 관절염(關節炎) 5 file 어드민 2014-02-20
648 [유신애 부동산 스토리] 타이틀 보험과 주택보험 어떻게 다른가 file 어드민 2014-02-20
647 [송종찬 원장 한방칼럼] 관절염(關節炎) 4 file 어드민 2014-02-12
646 [미셸김 원장 칼럼] 가을이 있었던가 file 어드민 2014-02-12
645 [이범용 아리조나 역사이야기] 그 산에는 아직도 황금이 있을까(4)-'천둥의 신'은 인간을 원하지않았다 file 어드민 2014-02-12
644 [유신애 부동산 스토리] 융자의 종류 잘 이해하면 주택 구입 어렵지 않아 file 어드민 2014-02-12
643 [미셸김 원장 칼럼] 건강 또 건강 file 어드민 2014-02-05
642 [송종찬 원장 한방칼럼] 관절염(關節炎) 3 file 어드민 2014-02-05
X
Login

브라우저를 닫더라도 로그인이 계속 유지될 수 있습니다. 로그인 유지 기능을 사용할 경우 다음 접속부터는 로그인할 필요가 없습니다. 단, PC방, 학교, 도서관 등 공공장소에서 이용 시 개인정보가 유출될 수 있으니 꼭 로그아웃을 해주세요.

X
서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...